Chơi Bóng Rổ Có Lợi Ích Gì

Bóng rổ là môn thể thao ngày càng phổ biến và có mặt hầu hết tại các trường học ở Việt Nam vì những lợi ích khi chơi bóng rổ là vô cùng tuyệt vời. Không chỉ là môn thể thao giúp giải trí mà bóng rổ còn là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho người tập như tăng cường khả năng vận động, sức khỏe. Đặc biệt bóng rổ còn là môn thể thao giúp ích cho việc phát triển chiều cao.

Cũng giống như các môn thể thao khác như bóng đá, bóng chày… bóng rổ là môn thể thao cũng được ưa chuộng bởi giới trẻ hiện nay. Nó không chỉ xuất hiện tại các trường học mà hiện nay nó còn xuất hiện ở các địa điểm công cộng như công viên, địa điểm tập thể dục để cho bất cứ ai cũng có thể chơi được. Chỉ cần một quả bóng rổ, một khu vực rộng rãi và cả một trụ bóng rổ. Vậy lợi ích khi chơi bóng rổ gì? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Những lợi ích khi chơi bóng rổ là gì?

Lợi ích khi chơi bóng rổ đầu tiên mang lại cho bạn sức khỏe tốt.

– Một điều ai cũng nhận thấy được đó là bóng rổ mang lại cho người chơi sự dẻo dai, hoạt bát, nhanh nhẹn, kĩ thuật, khéo léo, sức mạnh, sức bật và sức bền… Khi chơi bóng rổ thường xuyên thì khả năng chịu đựng va chạm của bạn sẽ tốt dần lên, thân hình trở nên cứng cáp, con người bạn sẽ luôn khoẻ mạnh và phản ứng nhanh nhẹn.

lợi ích khi chơi bóng rổ

Chơi bóng rổ có lợi cho hoạt động của tim, phòng tránh và giảm tỉ lệ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. Hoạt động khi chơi bóng rổ giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu, tim đập có lực, làm dày thành động mạch , tăng tế bào cơ trơn và tính đàn hồi của cơ, làm mật độ các mao mạch cơ xương, mao mạch cơ tim tăng lên và phân bố đồng đều,… Từ đó giảm lượng cholesterol trong máu, giảm tỉ lệ mắc bệnh động mạch vành, cao huyết áp và đột quỵ.

Chơi bóng rổ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Chơi bóng rổ làm tăng khả năng hấp thụ và trao đổi chất dinh dưỡng của cơ thể, giúp thèm ăn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và bài tiết ở dạ dày và ruột, cải thiện chức năng của gan và tụy. Từ đó, cải thiện hệ thống tiêu hóa, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào và làm tăng tuổi thọ con người.

– Ngoài ra việc chạy, va đập và thực hiện các động tác ném bóng sẽ giúp cho cơ thể của bạn săn chắc, cân đối hơn rất nhiều.

Thứ hai, chơi bóng rổ giúp tăng chiều cao hiệu quả.

– Khi chơi bóng rổ thì cơ thể bạn phải bật nhảy cao và vươn người lên thường xuyên với những động tác ném bóng. Khi đó cơ thể không còn bị sức hút của trái đất gịt lại nữa, các đĩa đệm giữa các khớp xương sẽ được giãn nở ra tối đa. Hơn nữa, khi vận động nhiều thì hormone tăng trưởng sẽ được sản sinh ra nhiều hơn. Tất cả các yếu tố trên sẽ giúp người chơi bóng rổ tăng chiều cao nhanh và an toàn nhất.

Lợi ích khi chơi bóng rổ - tăng chiều cao

Chơi bóng rổ giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện vóc dáng. Thân hình quá khổ sẽ gây ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh lí bình thường của cơ thể, đặc biệt, tác động tiêu cực đến hoạt động của tim và làm rút ngắn tuổi thọ con người. Nếu lượng mỡ dư thừa ở một người vượt quá 15-25% mức độ cho phép thì nguy cơ tử vong sẽ tăng 30%. Chơi bóng rổ sẽ làm tiêu hao lượng mỡ thứa, tăng cường sức mạnh cơ bắp và duy trì tính linh hoạt của các cơ, từ đó giúp kiểm soát cân nặng, bạn sẽ có một thân hình hoàn hảo hơn.

Thứ ba, chơi bóng rổ hàng ngày giúp bạn cải thiện tâm lý.

– Chơi bóng rổ với bạn bè hàng ngày sẽ làm bạn trở nên mạnh mẽ, tự tin, thoải mái, hưng phấn và yêu đời hơn. Điều này sẽ giúp ích cho việc học và các công việc khác của bạn. Khi có một cơ thể khoẻ mạnh, cường tráng thì bạn sẽ tự tin để làm tất cả mọi việc một cách tốt nhất. Một người ra ngoài trời chơi bóng rổ thường xuyên sẽ có nhiều suy nghĩ tích cực hơn một kẻ suốt ngày ngồi trong nhà ôm lấy màn hình máy tính để chơi game và lo sợ về bệnh tật, luôn luôn nhút nhát, e dè hay mặc cảm…

Lợi ích cải thiện tâm lý

– Chơi bóng rổ giúp tinh thần sảng khoái, thoải mái. Sau những giờ học tập và làm việc căng thẳng, cùng bạn bè, người thân chơi một trận bóng rổ sẽ giúp bạn xả stress. Nó còn giúp ta xóa tan mọi mệt mỏi, tràn trề sức sống, tinh thần sung mãn, tăng năng suất học tập, làm việc.

Thứ tư, bóng rổ giúp bạn luôn tạo ra đam mê và cải thiện bản thân.

– Với ai yêu bóng rổ thì cái cảm giác đưa bóng vào rổ luôn là điều tuyệt vời nhất. Bạn có thể cầm quả bóng rổ tập trong một thời gian dài mà không hề cảm thấy nhàm chán. Điều này sẽ giúp bạn có thói quen luôn cố gắng, vươn lên và vượt qua khó khăn vì đam mê của bản thân.

Lợi ích của bóng rổ

– Ngoài ra khi chơi bóng rổ bạn sẽ cao hơn, khỏe mạnh hơn, khéo léo hơn và dẻo dai hơn. Chính vì thế bạn luôn cố gắng, tự tin và để hoàn thiện bản thân mình hơn.

Trên đây là một số những lợi ích khi chơi bóng rổ mang lại. Hy vọng khi có được những thông tin này sẽ giúp bạn yêu thích và đam me bóng rổ. Chúc bạn thành công.